BAL株式会社｜運動指導者の「次」を創る

- 木内周史の27年間のトレーナー人生の集大成 -

「トップトレーナー・テンプレート」

「ESSENTIAL50」

木内が27年間で作り上げてきた内容が、この2つに詰まっています。

 
■「本当は」自分のセッションを見られたら困る、と思っていませんか？

■「本当は」ほぼマニュアル化された自分の定型のパターンを実施、していませんか？

■「本当は」どうやって目の前のクライアントに合わせたセッションを組むか分からない、と思っていませんか？

これらは、表面には出さないけれど、我々が「プロ」のトレーナーへ講義している中で見受ける多くの方の悩みです。

しかし、これらは根本的な問題から発生していることが分かっています。

 
ここに大きな問題があります。

恐らく、このページをご覧になっている方は既にこれまでに学習を積み重ねてきた方だと思います。

それなのに、「本当は」一人一人のクライアントに対してカスタマイズされたセッションにはなっていないことを、自覚している方も多いかと思います。

そのために必要なことは「型」と「カスタマイズの方法」です。

言うまでもなく、全ての技術には基本があり、それが「型」。

そして、その型をカスタマイズするために障壁となるのが「パーソナライズの壁」です。

 

これこそが、今回のメインテーマなのです。

「トップトレーナー・テンプレート」で、まず土台となる「型」を学ぶことが出来ます。

しかも、「確実に結果の出る、世界最高峰」の型です。

もし、型を学ぶのであれば、これ以上の内容はありません。

「ESSENTIAL50」で、それを「カスタマイズする方法」を学ぶことが出来ます。

「型」のカスタマイズのために、確実に必要な「50筋」の完全理解と運用方法を学ぶ。

あなたにとって必要などちらか一方、もしくは両方を習得することでトレーナーとして生まれ変わることが出来ます。

   

【目的】

■2グレード上のセッションの実践


【対象】

■一流トレーナーの実際に実施している内容を知りたい方

■セッションのマンネリを脱したい方

■デビュー間もない～2.3年のキャリアの方で、いち早くトップへの道を駆け上がりたい方


【内容】

パーソナライズの最短距離は、極上の雛形のアレンジから始まります。

全てのクライアントにゼロからセッション内容を考えるのではありません。

「完成された型」があり、そこから「パーソナライズ」させることで個々のクライアントに最適なメニューを組んでいくのです。

国内トップトレーナーが27年間をかけて作り上げてきた最高の「型」をここでお伝えしています。


■セッションプラン構成

セッションの時間配分と構成の最適化


《リセットエクササイズ（プレウォーミングアップ》

目的：歪みや強張りを解消して、運動器をニュートラルポジションへ回復する

種目：フォームローラー / バリスティックストレッチ

《ウォーミングアップ》

①ジョイント・モビリティ

目的：股関節と肩甲上腕関節のモビリティーの向上

種目：各種ドリル


②スパイン・モビリティ

目的：脊柱の可動性の回復・向上

種目：スパイン・3Dモビライゼーション


③コア・スタビリティ

目的：コアのスタビリティーの獲得

種目：プランク各種


《メイントレーニング》

①敏捷性トレーニング

目的：素早い（クイックネス）身体移動能力を習得

種目：反復横跳び


②瞬発力トレーニング

目的：1回もしくは繰り返しの筋パワーを養成

種目：プライオボックス・ジャンプ / 立ち幅跳び


③筋力トレーニング

目的：対物の筋力の向上

種目：ウエートトレーニング


④筋・心肺持久力トレーニング

目的：筋持久力・心肺持久力の養成

種目：バトルロープ / ランドマイン / ウォーターバッグ・ランジウオーク


《ウォームダウン（クールダウン》

目的：疲労回復の促進、柔軟性の獲得

種目：スタティックストレッチ / フォームローラー

と、これらの内容を習得することで、「1 on 1」トレーナーとしては間違いなくトップに立つことが出来ます。

なぜなら、この内容こそ、講師の木内が27年間をかけて作り上げてきた「結果の出る型そのもの」だからです。